Når det gjelder å takle utfordringene med å tynne hår, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne.Fra reseptbelagte legemidler til folkekurer er det uendelige alternativer;men hvilke er trygge, effektive og vil fungere for deg?
For å hjelpe, vi'har satt sammen denne praktiske listen over våre beste tips.Pluss, hvilke produkter du bør bruke for å bekjempe tynt hår ASAP.
1. Se etter kostholdsmangler
Den vanligste årsaken til hårtynning nr. 1 er en kostholdsmangel av noe slag.Hvis kostholdet ditt mangler:
Protein
Omega 3 fettsyrer
B-vitaminer
Folsyre
Du kan se virkningen på hodebunnen og trådene.Prøv å holde en matreise for å spore næringsforbruket ditt gjennom dagen, og sørg for at håret ditt får den ernæringsmessige støtten det trenger!
2. Bytt til en volumgivende sjampo og balsam
Å inkludere en volumgivende sjampo og balsam i din vanlige vaskerutine er en fin måte å sørge for at håret ditt får den støtten det trenger.Sjampoer og balsam designet for å bekjempe hårtap bidrar til å oppmuntre til utseendet til slankere, sunnere hårstrå og tilfører hodebunnen de næringsstoffene den trenger for å oppmuntre til ny hårvekst.Se etter formler som inneholder vitenskapelig undersøkte ingredienser for å støtte hårhelsen for optimale resultater.Bruk hårpleieproduktene som inneholderD-Panthenol
3. Reduser stress
Når du'Hvis du er kronisk stresset, kan du oppleve telogen effluvium, en tilstand der håret faller raskt fra hodebunnen.Bekjemp dette ved å innlemme avspenningsteknikker i din daglige rutine, for eksempel:
Mindfulness øvelser
Daglige takknemlighetslister
Tilbringe tid i naturen
Unngå skjermer før sengetid
Prøv en yogarutine designet for å sende blodstrøm til hodebunnen din
Disse praksisene hjelper til med å signalisere kroppen din om å stenge stressresponsen og vokse!
4. Prøv eteriske oljer
Det er noen bevis for at påføring av essensielle oljer i hodebunnen og hårstråene kan bidra til å forbedre den generelle hårhelsen, og skape de nødvendige forholdene for ny vekst.Prøve:
Lavendel olje
Rosmarinolje
Salvieolje
Peppermynteolje
Te tre olje
Du kan blande noen få dråper av din favoritt essensielle olje med en skånsom bærerolje som marulaolje og påføre blandingen direkte i hodebunnen eller bland den inn i favorittsjampoen eller balsamen din for enkel påføring.
5. Suppler kostholdet ditt
Studier viser at biotin, folsyre, sink og andre vitaminer er avgjørende for celleomsetningen som bidrar til å oppmuntre til hårvekst og fastholdelse.Å spise en daglig biotingummi designet for å støtte langsiktig hårhelse er den perfekte måten å legge til velværestøtte til din daglige rutine og sette deg opp for suksess!
6. Hopp over høystressfrisyrene
Mens en og annen høy hestehale vant'For ikke å gjøre eller ødelegge hårveksten din, er det visse frisyrer som kan stresse hårstråene og forårsake økt håravfall.Her er noen utseende du bør unngå hvis du'er bekymret for tynt hår:
Stramme fletter
Bruker for lange hårextensions
Sove i en bolle for å bevare en utblåsning
For lange tråder
Fargebehandlende hår
Å bytte opp frisyrerutinen din kan bidra til å redusere belastningen på lokkene dine og oppmuntre til fastholdelse av hårstrå.
7.Prøv hodebunnsmassasje
Å investere i en håndholdt hodebunnsmassasjeapparat er en av de enkleste trinnene du kan ta for å lindre hårtynning.Ikke bare føles hodebunnsmassasje bra, men det kan også bidra til å stimulere blodstrømmen til hårsekkene, og gir ny vekst med en infusjon av mineralstøtte.Bruk et hodebunnsmassasjeapparat når du dusjer for å oppmuntre til dypere penetrasjon av medisinert sjampo og balsam, eller bruk daglig i tørt hår for å støtte hodebunnens sirkulasjon.
8.Trening
Å legge til en halvtimes treningsøkt hjerteslag til rutinen din bidrar til å øke hårveksten ved å øke sirkulasjonen og blodstrømmen gjennom hele kroppen, inkludert hodebunnen.Dette fører til at en økning av oksygen og næringsstoffer når hårsekkene, reduserer avfall og støtter langsiktig vekst.
Innleggstid: 25. november 2022