Når det gjelder å takle utfordringene med å tynne hår, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Fra reseptbelagte medisiner til folkekurer er det uendelige alternativer; Men hvilke som er trygge, effektive og vil fungere for deg?
For å hjelpe, vi'Vi har satt sammen denne nyttige listen over våre topp tips. I tillegg, hvilke produkter du bør bruke for å bekjempe tynnende hår ASAP.
1. Sjekk for kostholdsmangler
Den mest vanlige årsaken til tynning av hår er en kostholdsmangel av noe slag. Hvis kostholdet ditt mangler:
Protein
Omega 3 fettsyrer
B -vitaminer
Folsyre
Du kan se virkningen på hodebunnen og tråder. Prøv å holde en matreise for å spore næringsforbruket ditt gjennom dagen, og sørg for at håret ditt får ernæringsstøtten det trenger!
2. Bytt til en volumiserende sjampo og balsam
Å innlemme en volumiserende sjampo og balsam i din vanlige vaskerutine er en fin måte å sørge for at håret ditt får den støtten det trenger. Sjampoer og balsam designet for å bekjempe håravfall er med på å oppmuntre til utseendet til slankere, sunnere hårstråter og levere hodebunnen med næringsstoffene den trenger for å oppmuntre til ny hårvekst. Se etter formler som inneholder vitenskapelig undersøkte ingredienser for å støtte hårhelse for optimale resultater.Bruk hårpleieproduktene som inneholderD-panthenol
3. Reduser stresset ditt
Når du'Re kronisk stresset, du kan oppleve telogenutstrømning, en tilstand der håret kaster raskt fra hodebunnen. Bekjempe dette ved å innlemme avslapningsteknikker i din daglige rutine, for eksempel:
Mindfulness -praksis
Daglige takknemlighetslister
Tilbringe tid i naturen
Unngå skjermer før sengetid
Prøv en yogarutine designet for å sende blodstrøm til hodebunnen
Disse praksisene hjelper med å signalisere kroppen din til å slå av stressresponsen og vokse!
4. Prøv essensielle oljer
Det er noen bevis for at å bruke essensielle oljer i hodebunnen og tråder kan bidra til å forbedre den generelle hårhelsen og skape forholdene som er nødvendige for ny vekst. Prøve:
Lavendelolje
Rosmarinolje
Clary Sage Oil
Peppermynteolje
Tea Tree Oil
Du kan blande noen få dråper av din essensielle olje med en mild bærerolje som Marula Oiland påfør blandingen direkte på hodebunnen eller bland den inn i din favoritt sjampo eller balsam for enkel påføring.
5. Tilskudd kostholdet ditt
Studier viser at biotin, folsyre, sink og andre vitaminer er avgjørende for celleomsetningen som hjelper til med å oppmuntre til hårvekst og oppbevaring. Å spise en daglig biotin-gummy designet for å støtte langvarig hårhelse er den perfekte måten å legge til hår velvære støtte til din daglige rutine og sette deg opp for å lykkes!
6. Hopp over høyspenningsfrisyrene
Mens en og annen høy hestehale vant'Jeg gjør eller ødelegger hårvekstsuksessen, det er visse frisyrer som kan stresse ut tråder, noe som forårsaker økt skur. Her er noen utseende for å unngå hvis du'er bekymret for tynnende hår:
Tette fletter
Bruk av hårforlengelser for lenge
Sover i en bolle for å bevare en utblåsning
Altfor lange tråder
Fargebehandling av hår
Å bytte opp frisyrens rutine kan bidra til å redusere stresset på låsene dine og oppmuntre til å oppbevare streng.
7. Prøv hodebunnsmassasje
Å investere i en håndholdt hodebunnsmassager er et av de enkleste trinnene du kan ta for å lindre hårfortynning. Ikke bare føles massasje i hodebunnen bra, men det kan også bidra til å stimulere blodstrømmen til hårsekkene, og gi ny vekst en infusjon av mineralstøtte. Bruk en massager i hodebunnen når du dusjer for å oppmuntre til dypere penetrering av medisinert sjampo og balsam, eller bruk daglig på tørt hår for å støtte sirkulasjon i hodebunnen.
8. Øvelse
Å legge til en halvtimes hjerteslagsøvelse til rutinen din hjelper til med å øke hårveksten ved å øke sirkulasjonen og blodstrømmen i hele kroppen, inkludert hodebunnen. Dette fører til at en økning av oksygen og næringsstoffer når hårsekkene, reduserer å kaste og støtte langsiktig vekst.
Post Time: Nov-25-25-2022