Når europeere takler stigende sommertemperaturer, kan ikke viktigheten av solbeskyttelse overdrives.
Hvorfor skal vi være forsiktige? Hvordan velge og bruke solkrem ordentlig? Euronews samlet noen tips fra hudleger.
Hvorfor solbeskyttelse betyr noe
Det er ingen noe slikt som en sunn solbrun, sier hudleger.
"En brunfarge er faktisk et tegn på at huden vår har blitt skadet av UV -stråling og prøver å forsvare seg mot ytterligere skade. Denne typen skader kan igjen øke risikoen for å utvikle hudkreft," advarer British Association of Dermatologists (Bad).
Det var over 140 000 nye tilfeller av melanom i huden over hele Europa i 2018, ifølge Global Cancer Observatory, hvorav et flertall skyldes omfattende soleksponering.
"I mer enn fire av fem tilfeller er hudkreft en forebyggbar sykdom," sa Bad.
Hvordan velge en solkrem
"Se etter en som er SPF 30 eller høyere," sa Dr. Doris Day, en New York-basert hudlege, til Euronews. SPF står for "solbeskyttelsesfaktor" og indikerer hvor godt en solkrem beskytter deg mot solbrenthet.
Day sa at solkrem også bør være bredspektret, noe som betyr at den beskytter huden mot ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB) stråler, som begge kan forårsake hudkreft.
Det er å foretrekke å velge en vannavstøtende solkrem, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
"Den faktiske formuleringen av gel, lotion eller krem er en personlig preferanse, og geler er bedre for de som er mer atletiske og de med fet hud mens kremer er bedre for de med tørr hud," sa Dr Day.
Det er i hovedsak to typer solkrem, og de har hver sin fordeler og ulemper.
“Kjemiske solkremerslik somDiethylamino hydroxybenzoyl heksylbenzoat ogBis-etylheksyloksyfenolmetoksyfenyltriazin deArbeid som en svamp, som absorberer solstrålene, "forklarte AAD." Disse formuleringene har en tendens til å være lettere å gni i huden uten å etterlate en hvit rest. "
“Fysiske solkremer fungerer som et skjold,slik somTitandioksid,Sitter på overflaten av huden din og avleder solens stråler, ”bemerket Aad og la til:" Velg denne solkremen hvis du har sensitiv hud. "
Hvordan bruke solkrem
Regel nummer én er at solkrem skal brukes sjenerøst.
"Studier har funnet at de fleste bruker mindre enn halvparten av beløpet som kreves for å gi beskyttelsesnivået som er angitt på emballasjen," sa Bad.
"Områder som ryggen og sidene av nakken, templer og ører blir ofte savnet, så du må bruke det sjenerøst og vær forsiktig så du ikke går glipp av lapper."
Mens beløpet som kreves kan variere avhengig av type produkt, sier AAD at de fleste voksne vil trenge å bruke tilsvarende et "skuddglass" solkrem for å dekke kroppen fullt ut.
Ikke bare trenger du å bruke mer solkrem, men du trenger sannsynligvis også å bruke den oftere. "Opptil 85 prosent av et produkt kan fjernes ved tørking av håndkle, så du bør søke på nytt etter svømming, svette eller annen kraftig eller slipende aktivitet," anbefaler Bad.
Sist, men ikke minst, ikke glem å bruke solkremen grundig.
Studier viser at hvis du er høyrehendt, vil du bruke mer solkrem på høyre side av ansiktet ditt, og på venstre side av ansiktet ditt hvis du er venstrehendt.
Sørg for å bruke et sjenerøst lag på hele ansiktet, jeg foretrekker å starte med det ytre ansiktet og ende med nesen, for å sikre at alt er dekket. Det er også veldig viktig å dekke hodebunnen eller en del av håret og sidene av nakken og også brystet.
Post Time: Jul-26-2022