Etter hvert som europeere takler stigende sommertemperaturer, kan ikke viktigheten av solbeskyttelse overvurderes.
Hvorfor bør vi være forsiktige? Hvordan velge og bruke solkrem riktig? Euronews samlet noen tips fra hudleger.
Hvorfor solbeskyttelse er viktig
Det finnes ikke noe slikt som en sunn brunfarge, sier hudleger.
«En brunfarge er faktisk et tegn på at huden vår har blitt skadet av UV-stråling og prøver å forsvare seg mot ytterligere skade. Denne typen skade kan igjen øke risikoen for å utvikle hudkreft», advarer British Association of Dermatologists (BAD).
Ifølge Global Cancer Observatory var det over 140 000 nye tilfeller av hudmelanom i Europa i 2018, hvorav de fleste skyldes omfattende soleksponering.
«I mer enn fire av fem tilfeller er hudkreft en forebyggbar sykdom», sa BAD.
Hvordan velge solkrem
«Se etter en som har SPF 30 eller høyere», sa Dr. Doris Day, en hudlege fra New York, til Euronews. SPF står for «solbeskyttelsesfaktor» og indikerer hvor godt en solkrem beskytter deg mot solbrenthet.
Day sa at solkrem også burde være bredspektret, noe som betyr at den beskytter huden mot ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB) stråler, som begge kan forårsake hudkreft.
Det er å foretrekke å velge en vannbestandig solkrem, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
«Selve formuleringen av gel, lotion eller krem er en personlig preferanse. Geler er bedre for de som er mer atletiske og de med fet hud, mens kremer er bedre for de med tørr hud», sa Dr. Day.
Det finnes i hovedsak to typer solkrem, og de har hver sine fordeler og ulemper.
"Kjemiske solkremerslik somDietylaminohydroksybenzoylheksylbenzoat ogBis-etylheksyloksyfenol metoksyfenyltriazin de«fungerer som en svamp og absorberer solstrålene», forklarte AAD. «Disse formuleringene er ofte lettere å gni inn i huden uten å etterlate et hvitt reststoff.»
«Fysiske solkremer fungerer som et skjold,»slik somTitandioksid,«sitter på hudoverflaten og avleder solstrålene», bemerket AAD, og la til: «Velg denne solkremen hvis du har sensitiv hud.»
Slik påfører du solkrem
Regel nummer én er at solkrem bør påføres rikelig.
«Studier har funnet at folk flest bruker mindre enn halvparten av mengden som kreves for å gi det beskyttelsesnivået som er angitt på emballasjen», sa BAD.
«Områder som baksiden og sidene av nakken, tinningene og ørene blir ofte oversett, så du må påføre det rikelig og være forsiktig så du ikke går glipp av flekker.»
Selv om mengden som kreves kan variere avhengig av produkttypen, sier AAD at de fleste voksne vil trenge å bruke tilsvarende et «shotglass» med solkrem for å dekke kroppen helt.
Ikke bare må du bruke mer solkrem, men du må sannsynligvis også bruke den oftere. «Opptil 85 prosent av et produkt kan fjernes ved håndkletørking, så du bør påføre på nytt etter bading, svetting eller annen kraftig eller slitende aktivitet», anbefaler BAD.
Sist, men ikke minst, ikke glem å smøre solkremen grundig på.
Studier viser at hvis du er høyrehendt, vil du bruke mer solkrem på høyre side av ansiktet, og på venstre side av ansiktet hvis du er venstrehendt..
Sørg for å påføre et rikelig lag over hele ansiktet. Jeg foretrekker å starte på utsiden av ansiktet og avslutte med nesen, for å sørge for at alt er dekket. Det er også veldig viktig å dekke hodebunnen eller deler av håret, sidene av nakken og brystet..
Publisert: 26. juli 2022