Ettersom europeere takler stigende sommertemperaturer, kan viktigheten av solbeskyttelse ikke overvurderes.
Hvorfor skal vi være forsiktige? Hvordan velge og påføre solkrem riktig? Euronews samlet noen tips fra hudleger.
Hvorfor solbeskyttelse er viktig
Det er ikke noe slikt som en sunn brunfarge, sier hudleger.
"En brunfarge er faktisk et tegn på at huden vår har blitt skadet av UV-stråling og prøver å forsvare seg mot ytterligere skade. Denne typen skader kan i sin tur øke risikoen for å utvikle hudkreft», advarer British Association of Dermatologists (BAD).
Det var over 140 000 nye tilfeller av melanom i huden over hele Europa I 2018, ifølge Global Cancer Observatory, hvorav de fleste skyldes omfattende soleksponering.
"I mer enn fire av fem tilfeller er hudkreft en sykdom som kan forebygges," sa BAD.
Hvordan velge en solkrem
"Se etter en som er SPF 30 eller høyere," sa Dr Doris Day, en New York-basert hudlege, til Euronews. SPF står for "solbeskyttelsesfaktor" og indikerer hvor godt en solkrem beskytter deg mot solbrenthet.
Day sa at solkrem også bør være bredspektret, noe som betyr at den beskytter huden mot ultrafiolette A (UVA) og ultrafiolette B (UVB) stråler, som begge kan forårsake hudkreft.
Det er å foretrekke å velge en vannbestandig solkrem, ifølge American Academy of Dermatology (AAD).
"Den faktiske formuleringen av gel, lotion eller krem er en personlig preferanse, med geler som er bedre for de som er mer atletiske og de med fet hud, mens kremer er bedre for de med tørr hud," sa Dr Day.
Det finnes i hovedsak to typer solkrem, og de har hver sine fordeler og ulemper.
«Kjemiske solkremerslik somDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate ogBis-etylheksyloksyfenol Metoksyfenyltriazin defungerer som en svamp, absorberer solens stråler,” forklarte AAD. "Disse formuleringene har en tendens til å være lettere å gni inn i huden uten å etterlate en hvit rest."
"Fysiske solkremer fungerer som et skjold,slik somTitandioksid,sitter på overflaten av huden din og avleder solens stråler," bemerket AAD og la til: "Velg denne solkremen hvis du har sensitiv hud."
Hvordan påføre solkrem
Regel nummer én er at solkrem skal påføres sjenerøst.
"Studier har funnet at de fleste bruker mindre enn halvparten av mengden som kreves for å gi beskyttelsesnivået som er angitt på emballasjen," sa BAD.
"Områder som baksiden og sidene av nakken, tinningene og ørene savnes ofte, så du må bruke det sjenerøst og være forsiktig så du ikke går glipp av lapper."
Mens mengden som kreves kan variere avhengig av type produkt, sier AAD at de fleste voksne må bruke tilsvarende et "shot glass" solkrem for å dekke kroppen fullstendig.
Ikke bare trenger du å bruke mer solkrem, men du må sannsynligvis også bruke det oftere. "Opptil 85 prosent av et produkt kan fjernes ved håndkletørking, så du bør påføre på nytt etter svømming, svette eller annen kraftig eller slitende aktivitet," anbefaler BAD.
Sist men ikke minst, ikke glem å påføre solkremen grundig.
Studier viser at hvis du er høyrehendt, vil du bruke mer solkrem på høyre side av ansiktet og på venstre side av ansiktet hvis du er venstrehendt.
Pass på å påføre et sjenerøst lag på hele ansiktet, jeg foretrekker å starte med det ytre ansiktet og slutte med nesen, for å være sikker på at alt er dekket. Det er også veldig viktig å dekke hodebunnen eller dellinjen av håret og sidene av nakken og også brystet.
Innleggstid: 26. juli 2022